Vid ett första besök får du börja med att beskriva vad som gör att du söker dig hit just nu. Sedan pratar vi om hur ditt problem uppstått och hur det har utvecklats över tid samt vad dina förväntningar är på en psykoterapeutisk kontakt. Utifrån det första samtalet kommer vi överens om fokus för fortsatta samtal så att du får ut det mesta av varje samtal.

 

Hur ofta och hur länge terapin pågår anpassas efter din livssituation och behov, det kan vara en regelbunden kontakt veckovis eller kanske glesare uppföljningar och att du då arbetar självständigt utifrån en rekommenderad manual mellan samtalen. Terapier kan både vara kortare kontakt 3-5 samtal eller en längre kontakt från 10 samtal, vi utgår ifrån dina önskemål och situation.

 

Självklart erbjuds samtalspaket med rabatterade priser om du önskar boka flera samtal och det finns möjlighet till delbetalning.

 

Terapisamtalen hos mig utgår ifrån KBT (Kognitiv beteendeterapi) men jag anpassar alla terapier individuellt. Till exempel om du upplever problem med låg självkänsla kan CFT (compassionfokuserad terapi) övningar om självmedkänsla passa bra för dig. Om du är i en stressande miljö och upplever spänningar i kroppen lär jag ut övningar i progressiv avslappning som sedan kan användas i svåra situationer i vardagen. Om ditt problem är orostankar ”tänk om” kan till exempel mindfulnessövningar vara ett bra komplement för att öva på att vara mer närvarande i nuet som ett sätt att minska orostankar om framtiden.  

​

Alla besök kan bokas på plats på mottagningen på Tomtebogatan 4 eller som videosamtal. Hör gärna av dig om du vill veta mer om mitt arbetssätt eller allmänt om psykoterapi. 

 

Fyll i kontaktformuläret eller skriv direkt i chatten så hör jag av mig till dig under dagen!